19 марта 2024, 16:28
Рекомендации по подготовке к сдаче норм ГТО:
1. Придерживайтесь принципов здорового образа жизни.
2. Составьте режим дня так, чтобы как минимум 2 часа в день уделялось физической активности.
3. Начните с 2 тренировок в неделю и доведите до 6 раз.
4. В процессе занятий сочетайте различные виды тестовых испытаний.
5. Выполняйте упражнения сериями, делайте несколько подходов.
6. Не занимайтесь до сильной усталости.
7. Чередуйте активные упражнения с паузами для отдыха.
8. Ведите дневник тренировок, где в таблицы будут сведены нагрузки, результаты и достижения.
9. Создайте для себя мотивацию пролонгированного действия и мотивацию на каждый день.
10. Соблюдайте принципы здорового питания.
11. Откажитесь от вредных привычек.
